【20代のバストケア入門】胸に悩みのない人も、悩みがある人も必見!いつまでも理想の形を目指すための基礎知識とおすすめナイトブラ

20代おすすめナイトブラ研究

「胸やバストの悩みなんてないし、バストケアって、もっと年齢が上がってからの話でしょう?」

20代、特に20代前半の女性の多くは、まだおっぱいにハリも弾力もあり、「胸が垂れてるかも…」なんて悩んだこともないという人もいると思います。

もしくは、「小胸なのが悩み…」「胸を大きくしたい」や「大きい胸って形が崩れたらどうなるんだろう」という悩みを密かに抱える20代の女性もいるかもいれません。

胸の大きい人も小さい人も、20代って、実は胸やバストにとって、とても大切な時期なんです。

20代からのバストケア、今が始めるチャンスです。

この記事を読んでわかること
★20代にぴったりのバストケア
★20代の育乳
★20代のバストケアの重要性
★ナイトブラの効果
★20代向けおすすめのナイトブラ

20代の胸・バスト・おっぱいの状態

20代の胸は、大きさは様々でも、まだハリや弾力があり、「うわ!垂れてる」と思うようなことは少ないでしょう。

ですが、個人差はありますが、女性の身体の変化は20代ごろから少しずつ進んでいきます。そして、胸の下垂も、実は20代から始まっているのです。

「胸の大きさには満足しているし、今は垂れてもいない」という女性へ

自分にとって最適だと思える胸の大きさは、人それぞれ。胸が大きいほど素敵だと考える女性もいますし、平均サイズが自分には合っていると思う人もいます。

よって、胸の大きさは、「●●カップがサイズがベスト!」ということはありません。自分にとって、自信が持てるサイズをキープできることが一番大切です。

そして20代の女性の胸、特にまだ授乳を経験していない女性は、今は余り垂れていないでしょうし、ハリもあると思います。

ですが、不満がない今だからこそ、今からケアすることが、30代、40代、50代になっても素敵なバストをキープするために非常に重要なのです。

「20代の頃は不満がなかったのに、今では不満だらけ…」なんてことにならないためにも、20代に最適なバストケアを始めてみませんか。

「垂れてないし、そもそも垂れるほど胸がない」という女性へ

上記とは逆に、胸が小さいことで悩んでいる20代の方も多くいらっしゃると思います。そういう方の中には、「小さすぎて、垂れるほど胸がない」という方もいるかもしれません。

ですが、「どうせ小さいし、ケアするほどの胸もないし」と諦めてしまうのは時期尚早です!

もし、育乳したいと考えているならば、20代はまだ胸が大きくなる可能性のある年代です。なぜなら、20代はバストの成長に必要な女性ホルモンが安定して分泌される時期であり、生活習慣の改善によって、胸が育つ可能性があるからです。

胸が大きい方も小さい方も、20代のバストケアはこれ!

「胸を大きくしなくてもいいけれど、綺麗にキープしていきたい。」という方も、

「胸を少しでも大きくしたい。」という方も、

20歳からのバストケアについて解説します。

20代のバストケアその1:発育を妨げない

20歳のバストケアにとって一番大切なことは、発育を妨げるような生活習慣を改める、ということです。

20代はバストの成長に必要な女性ホルモンが安定して分泌される時期ですが、生活習慣の乱れによって女性ホルモンの分泌が不安定になることもあります。

胸の発育を妨げないために意識してほしいのは、以下の2点です。

●規則正しい生活をする

女性ホルモンを安定して分泌させるためには、十分な睡眠が必要です。なるべく、決まった時間に寝起きすることで、質のいい睡眠を得ることができます。

●バランスの良い食事をとる

栄養バランスのいい食事を摂るように心掛けてみてください。バストアップするために効果的な食材などもありますが、それだけ摂取していればいい、というわけではありません。

また、栄養バランスの整った食事によって、肌の調子もよくなります。胸を覆っているのは肌ですから、肌の調子がいいことは素敵なバストを維持することにも繋がります。

20代のバストケアその2:適度な運動

バストアップするためにも、綺麗なバストを維持するためにも、適度な運動をすることは非常に大切です。

運動することで体の冷えを改善できたり、血の巡りが良くなって、ホルモンバランスが安定します。また、胸を支えている土台である「大胸筋」を鍛えることによって、綺麗なバストを維持することも出来ます。

20代のバストケアその3:「クーパー靭帯」のケア

クーパー靭帯は、コラーゲンを主成分とした結合組織で、バストを上に引っ張り上げ、きれいな丸い形に保つのに重要な役割を果たしています。

このクーパー靭帯、恐ろしいことに、一度伸びたクーパー靭帯を元に戻すことはできないといわれています。クーパー靭帯は弾力のないコラーゲン組織なので、伸びたら伸びたままで、筋肉のように鍛えることもできません。無理な力が入れば切れることもあります。そのため、クーパー靭帯にとって必要なのは、なるべくダメージを与えずに、いかに現状維持するかなのです。

幸い20代であれば、まだそこまでクーパー靭帯にダメージを負っていないと考えられます。なので、今から意識してクーパー靭帯を大切に守っていくことが、綺麗なバストを維持するために重要です。

クーパー靭帯をなるべく現状維持させるためのケア方法は、主に以下の4つです。

・胸にあった下着を付ける
・ノーブラで胸が揺れるような運動をしない
・夜もノーブラで寝ずに、ナイトブラを着用する
・日々の姿勢を気を付ける

20代のバストケアその4:胸にあったブラを選ぶ

どんなに生活習慣や運動を意識していても、普段身に付けているブラジャーが体に合っていなければ、胸にダメージを与えてしまいます。

きつすぎるブラジャーをつけていると、血の巡りが悪くなったり、肌に傷をつけてしまうこともあります。

緩いブラジャーであれば、胸をしっかりと支えることができず、上記で説明した「クーパー靭帯」が伸びたり、切れてしまう可能性があります。

胸周りの脂肪をしっかりとブラの中に納めてくれる、自分に合ったブラを選ぶことは、バストの維持にも、育乳にも、非常に重要です。

誰に見せる予定もないし、バストケアなんて…って思っていませんか?

確かに、胸をそのまま見せる機会ってそうそうないですよね。でも実は、服の上からでもバストトップの位置というのは、案外わかるものなんです。

そして、バストップの位置が「ゴールデン・トライアングル」に近ければ近いほど、若く見えるそうです。

「胸なんて誰にも見せないし」と思ってケアを怠り、胸が垂れてしまったり、左右で離れてしまうと、年齢より上に見えてしまう可能性もあるのです。

「ゴールデン・トライアングル」とは?
「ゴールデン・トライアングル」とは、バストが一番綺麗に見えるバランスのことです。バストトップの位置が、鎖骨中心のくぼみと、左右のバストトップを起点に正三角形になることが理想の位置とされています。

窮屈で、寝るときには「ノーブラ」というあなたへ!ナイトブラのすすめ

20代の方に限りませんが、寝るときまでブラジャーを付けるのは窮屈で嫌だ、という理由で、ブラジャーをつけずに寝る人もいます。

ですが、横に寝た状態では、重力によって胸はあらゆる方向に引っ張られ、クーパー靭帯が伸びてしまうことがあります。これは胸にとってあまりいい状態ではありません。

そこでおすすめしたいのが、「ナイトブラ」です。

》ナイトブラ研究会がおすすめするナイトブラ7選

ナイトブラとは?

昼間のブラは、ワイヤーや肩ひもを使って、胸が重力で下に引っ張られるのを防いでいます。よって、立ったり座ったり、歩く・走るといった「縦」の動きに対応しやすい構造です。

対して、夜寝ているとき、私たちの胸は下だけではなく、あらゆる方向に引っ張られます。ナイトブラは、バストを全方向から包み込むような構造になっているので、寝返りを打っても、バストが横や上に引っ張られるのを防いでくれます。

ナイトブラはリラックスできる

おしゃれなブラは確かにかわいいですが、ビーズやリボンなどの装飾が多く、場合によっては寝ているときには邪魔になることもあります。

ナイトブラはおしゃれなものもありますが、装飾は控えめなので、寝ているときにそういった飾りが邪魔になることがありません。

また、肩ひもの幅も広く作られていることが多く、肩への負担も軽減できます。通常のブラは、紐が細くて肩に食い込んで痛いときもありますが、ナイトブラはその心配がありません。

そして、ナイトブラの多くがノンワイヤー、あるいはソフトワイヤーを使用しているので、窮屈さを感じないことが多いです。

「ナイトブラって、可愛くない」と思っていませんか?

ナイトブラのことは知っているけれど、なんとなく「可愛くない」というイメージを持っている人はいませんか?

色も地味な色しかない…なんてイメージもあるかもしれません。

でも、実はそんなことはないのです。

ナイトブラの中には、レースが可愛くあしらわれているものや、16色で商品展開しているブランドもあります。

見た目もおしゃれなものが多く、ナイトブラの上にガウンを羽織ってゴージャスな部屋着のように使用されている方もいらっしゃいます。


》詳細を見る

まとめ:バストケアは、早すぎるということはない

バストケアは、早すぎるということはありません。

今以上に理想のバストに近づきたい人も、今のままで満足している人も、バストケアは絶対にしておくべきだと思います。

これは、例えるなら歯のケアと同じです。虫歯になってから、高い歯磨き粉で歯磨きをしても遅いですよね。虫歯になる前からケアしてこそ、綺麗な歯がキープできるし、よりきれいな歯を手に入れることも出来る。

日々の維持・ケアこそ、美しいバストへの道です。

20代の今こそ、バストケアを始めてみてください。

ナイトブラ研究会が20代の女性におすすめするナイトブラ7選

【育乳+脂肪を付けるブラ】ナイトブラ研究会おすすめ 2021版

ふんわりルームブラ – ノンワイヤーで寝心地抜群



価格:お試し1枚4,378円(税込)
購入単位:お試し1枚~5枚まとめ買い特典有り

\小さいお胸や離れ乳/
\加齢による垂れのアプローチに/

ふんわりルームブラなら谷間メイクも簡単!理想のバストにボリュームを実感!バストが離れ気味でお悩みなかたにもギュッと寄せ上げることでバストをきれいに!垂れが気になる方にもオリジナルのパッドが支えるから大きいお胸の方も安心です。

ふんわりRoom Bra(ルームブラ)☆の4つの特徴は、

★豊富なカラーバリエーションは12色!
オリジナル開発のノンワイヤーデザイン
考え抜かれたパワーネットの配置効果
3段の前ホックでバストをぎゅっと寄せ

管理人のレビュー

ふんわりルームブラは痩せ型におすすめです。ナイトブラだからと諦めていた豊富なカラーとサイズ(SSサイズ登場)、かわいいデザインで悩み解決!★カラーは選べる新色追加で12色!TPOに合わせてオシャレにコーデをしたい方に支持があります。

2021年04月01日更新<購入特典情報>
単品購入:通常価格+送料
2枚おまとまめ~カラー・サイズ組み合わせ自由
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2枚おまとめ購入:5%OFF+送料無料
3枚おまとめ購入:10%OFF+送料無料
5枚おまとめ購入:15%OFF+送料無料

育乳専門サロン監修の【PG-Bra】



価格:お試し1枚6,050円(税込)
購入単位:お試し1枚~4枚セット、2枚目より大幅値引き中

\育乳マッサージサロン監修/
\本気の美バストメイクに/

【PG-Bra】はp-Grandi徹底監修のもとに生まれたナイトブラです!
益若つばささんをはじめ、芸能人や人気モデル、話題のインスタグラマーも数多く通う育乳専門サロン「p-Grandi」のユーザーが欲しかった育乳ブラを一般販売。おしゃれなレースが人気で定番のブラックとホワイトに加えて、ネイビーとピンクの4色展開です

【PG-Bra】の4つの特徴は、

脇肉ハミ出しガード!
ギュっと引き寄せホールド
ピッタリフィット感
引き寄せて上向きに

管理人のレビュー

理想の形をつくるためのナイトブラなので、引き締め感と楽な着け心地の中間の調整にこだわりを感じます。(育乳サロンに通うユーザーが欲しかったナイトブラ。)さすが育乳サロンのノウハウが詰まった育乳ブラですね。※育乳サロンに通わなくても【PG-Bra】はp-Grandiの育乳ノウハウを詰め込んだブラで育乳体験できるチャンス!

2021年04月01日更新<購入特典情報>
1枚購入:通常価格+送料
2枚購入:1,000円OFFで送料無料
3枚購入:2,500円OFFで送料無料
4枚購入:4,000円OFFで送料無料
さらに魅力UPのショーツセットも大人気。

LUNAナチュラルアップナイトブラ



価格:お試し1枚4,378円(税込)
購入単位:お試し1枚~3枚、2枚目より特典有り

\AAAカップは特別設計/
\バージスラインを整えるブラ/

LUNAナチュラルアップナイトブラの効果はaカップはもとより、aaカップにaaaカップからCカップのバストのバージスラインを整える育乳ナイトブラの効果として開発されました!
今までのナイトブラ選びの常識が変わります!!実は、育乳として脂肪を付けるには、バージスラインを整えるのが近道なのです。

LUNAナチュラルアップナイトブラの4つの特徴は、

バージスラインの周囲を囲むのは滑り止め加工
ダブルパワーネットで中央にボリュームを出します。
ピッタリフィット感
どんなに寝返りを打って姿勢が変わってもバストにフィット

管理人のレビュー

累計販売個数65万個を突破したバストケアブランド「LUNA(ルーナ)」が、ついに愛用者の声(ナイトブラの効果あった)と期待に応えて小胸専用のナイトブラを開発してくれましたので、貴女のピッタリサイズがきっと見つかります!★返金保証有り★サポート万全で安心。

2021年04月01日更新<購入特典情報>
単品購入:なし
2枚セット購入:5%OFF
3枚セット購入:10%OFF

Viageビューティアップナイトブラ



価格:お試し1枚3,278円(税込)
購入単位:お試し1枚~5枚まとめ買い特典有りり

\待望の新サイズが登場!/
\おわん型の丸みを貴女に/

着けるだけで大きい×形キレイ【Viageビューティアップナイトブラ】毎日使うインナーだからこそ、シンプルさを追求しながら7色のカラバリ!

Viageビューティアップナイトブラの4つの特徴は、

背中に逃げているお肉を、ギュギュっとバストへ
「脇高設計」により寝ている間もお肉の横流れをガード
バストラインを丸みのある美しいお椀型に整えます
凸凹パッドによって、下からバストを持ち上げ魅力的な谷間に

管理人のレビュー

毎日使うナイトブラだからこそ、飽きのこない・オールマイティなシンプルさが口コミでも評判です。他の育乳ブラ・ナイトブラと比較すると、レース・フリル・ワイヤー・ホックがありませんので肌当たりが優しく機能性重視で選ぶ方が多いと聞いてます。

2021年04月01日更新<購入特典情報>
単品購入:なし
2枚以上のセット購入で送料無料
3枚以上のセット購入で洗濯ネットプレゼント

くつろぎ育乳キャミ【Lulu Kushel】

Lulu Kushel.(キャミ)

価格:お試し1枚5,258円(税込)
購入単位:お試し1枚~3枚まとめ買い特典有り

\育乳ナイトブラ+キャミ/
\育乳ナイトブラキャミソール/

美乳作りのための【くつろぎ育乳ブラ】+毎日のインナーとして欠かせないキャミソールの良いとこ取りしてできたのが【くつろぎ育乳キャミ】昼も夜も1枚で過ごせてインナーにも出来る!さらに着けてすごすだけで育乳をサポート!【バストアップサロンオーナー監修】ルルクシェルの効果は機能・着心地・かわいさ全てにこだわった育乳キャミ。

くつろぎ育乳キャミ【Lulu Kushel】の4つの特徴は、

昼間、就寝中、バストのお肉が逆流しないよう塞き止めます。
集めたお肉を、ふっくら丸く美しい形に整えます。
「窮屈で寝苦しい」なんてこともありません。
しっとりとバストを乾燥から守りつつめぐりのサポート

管理人のレビュー

ルルクシェルのくつろぎ育乳キャミは、育乳ブラの昼用としても大人気!
日中のインナーもコレ1枚でOKです。フロントホック着きだから、サポート力が弱くバストに下垂の原因になる普通の「カップ付きキャミ」とは全然違います!

2021年04月01日更新<購入特典情報>
単品購入:なし
2枚セット購入:送料無料&サイズ交換保証付き!期間限定5%OFF!
3枚セット購入:送料無料&サイズ交換保証付き!期間限定10%OFF
くつろぎ育乳キャミとレースショーツセットもおすすめ!

エレアリーナイトブラ



価格:お試し1枚4,512円(税込)
購入単位:お試し1枚~5枚、3枚目より特典有り

\#上向きナイトブラ/
\寝ている間に着けるだけ/

寝ている間に着けるだけで、脇・背中まわりの流れてしまったお肉をすっきりさせ、バストラインを整えるナイトブラで、小さい胸、垂れた胸、離れた胸などの悩みや20代・30代・40代の女性に大好評。透湿性に優れた吸水速乾性生地を採用し汗をかいても汗を通し、サッと乾くから涼しく感じる夏用のナイトブラ・育乳ブラとして人気なのです。
エレアリーナイトブラの4つの特徴は

サイドボリューミーアップ構造
脇高構造で背中のお肉もグッとバストに
吸水速乾生地で快適に着用出来る夏用ナイトブラ人気
助骨周りを優しく締め付け、美しいアンダーラインに

管理人のレビュー

育乳タイムも心地よい眠りを邪魔しない、とことん優しい着用感が良いです。汗ばむことなく快適に着用し続けることで、育乳ブラの昼間用でも着用出来ます。初めての方でサイズ選びに迷われている方には、3枚セット以上からサイズ変更無料がおすすめです!

2021年04月01日更新<購入特典情報>
1枚お試し:特典なし
2枚セット:送料無料
3枚セット:送料無料&20%OFF+プレゼント
4枚セット:送料無料&25%OFF+プレゼント
5枚セット:送料無料&30%OFF+プレゼント
当サイトから皆様には、クーポンあり!

メイキンググラマー ナイトブラ



価格:お試し1枚4,510円(税込)
購入単位:お試し1枚~5枚まとめ買い特典有り

\#上向きナイトブラ/
\寝ている間に着けるだけ/

卒乳後のブラジャーにおすすめでその理由は、授乳後のサイズダウンしてしまったバストをもどしたい!という方のお悩みもバストアップアジャスターで理想の黄金比に整えます!
メイキンググラマー ナイトブラの4つの特徴は、

★クロスアップベルト×ノンワイヤー★
★豊富なサイズ調整★
★伸縮性抜群の素材★
背中にホックがないので寝心地が良い

管理人のレビュー

メイキンググラマーのナイトブラは、花のレースをあしらうなど補正下着に見えないデザイン!年齢を選ばない形をしているので幅広い年代の方にご着用頂けます♪
また、着圧ソックス・骨盤ショーツ・加圧シャツ・育乳ブラで全身ボディメイクをサポート。

2021年04月01日更新<購入特典情報>
1枚お試し:特典なし
3枚セット:送料無料&440円OFF
5枚セット:送料無料&1,320OFF+1枚プレゼント

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