バストの悩み解決のための「人生初の筋トレ開始」とバストケアおすすめ動画の紹介(産後40代研究員:ヨシイケ)

妊娠・出産後のおすすめナイトブラ研究

こんにちは。ナイトブラ研究会の研究員のヨシイケです。

私は、現在40才で、出産後、卒乳後にバストの下垂に悩み、出産前のふくらんだバストを取り戻すべくインターネットで情報収集をしたり、ランジェリーショップで相談したりと研究をはじめ、実際にバストケアに取り組んできました。

今回の第6回目レポートは、「人生初の筋トレ開始」についてお話します。(第5回目はこちら)

筋トレ、どうして続けられないの??

「つかむだけのきくち体操」でさえ長く続かなかった私。

どうしてだろうと考えた結果、自分には「楽しさ」が必要なのではと考えました。たとえ手軽でも、簡単でも、地味な筋トレは楽しくないのです。

楽しい筋トレ・・・と考えて、思い出した動画がありました。

コロナ禍で子どもたちの通う小学校が休校になった時、子どもたちと一緒にできる運動をとYouTubeを見ながらみんなででやっていた動画です。

それがこのクラップダンス

とりあえず全身運動だしやっておこうと始めました。

確かに楽しい。

けれど、飽きる!

同じクラップダンスの動画の中に、綺麗なお姉さんがクラップダンスをしている動画がありました。それが、今や有名ユーチューバーの竹脇まりなさんでした。

試しに見てみると、かわいい。

きつそうだけど一生懸命な姿が好ましい!

同じ動画を見るなら、可愛いお姉さんの動画の方が良いですもんね。

私の方が年上ですが・・・。

そのうち、彼女の他の動画が「マンションOK」と書いてあるのを見て、取り組むようになったのです。

竹脇まりなさんの動画で人生初の筋トレ開始

まずは「正月太り解消」のダンス動画。

・・・キツイ。

汗もかかないし、ダンス終了後はしばらく家事ができないぐらい疲れる・・・。でも、竹脇まりなさん(たけまりさん)の動画は楽しい!

見ていると、

「すごい!」
「動き出したのがえらい!」
「自分を褒めて!」
「自分の体は自分で作る!」

などの前向きな言葉に励まされるのです。

しかも、たけまりさんは「先生」という感じではなく、一緒にやっている同志、という感じ。

ものすごく体型が細いとか、激しく動いても息が切れないでハイテンション、とかではなく、とても親しみやすい。

いつの間にか、たけまりさんのダンス動画を見ながらの運動を初めて半月も経っていました。

そして、バストの上部のそげた部分が改善されたと同時に、どうやって落とせば良いか分からなかった背中の脂肪がなくなってきていたのです。

まとめ:筋トレは楽しければ続けられる!

結果として、たとえ、そのために時間を取ってでも、楽しいほうが筋トレは続く、ということが分かりました。

以上、40歳のナイトブラ研究員ヨシイケの「人生初の筋トレ開始」のレポートでした。

次回は「筋トレ開始一ヶ月」についてレポートします。

》第7回:「筋トレ開始一ヶ月」研究レポート

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