【How to バストアップ】胸を大きくするには?本気のバストアップのために

 

やよい
本気でバストアップしたい!どうすればいいの?

 

今回は、本気でバストアップしたい女性のために、ナイトブラ着用以外にできる、バストアップ方法についてお話しします。

目次

最初に伝えたい、「胸の大きさは遺伝だけではない!」

もっと大きな胸になったら嬉しいけれど、遺伝なのだから胸は大きくならないと考えている女性は多いかもしません。

でも、胸の大きさは親からの遺伝より、生活習慣が及ぼす影響が大きいという説があります。もし、バストアップのために胸の整形を考えているなら、その前に、普段の生活を見直してみませんか?

ナイトブラの効果

ナイトブラを付けるとバストアップする、という説があります。しかし、正確にいうと、ナイトブラそのものに、バストアップする効果はありません。

ナイトブラの役割は、クーパー靭帯を守り、下垂を予防し、美しい胸をキープし、本来胸にあったはずの脂肪を寄せることで、本来の胸の大きさを取り戻すことです。

また、ナイトブラは締め付けすぎないので、血の巡りを妨げることがなく、育乳にも役立つと言われています。

ナイトブラの効果については、詳しくは以下の記事もあわせてご参照ください。

ナイトブラ以外にできるバストアップの方法その1:生活習慣の改善

どんなにバストアップのために努力していても、生活の習慣があだとなって効果が出ないことがあります。

食生活の乱れや運動不足、不規則な睡眠などが、胸が成長することを妨げているのかもしれません。

胸の大きさは遺伝だけではありません。家族の間でもバストのサイズがちがうことはよくありますし、今後の生活習慣によっては、胸が成長する可能性はあります。

なので、まずは「食生活を正す」「運動をする」「規則正しい睡眠をとる」ことを心掛けてみてください。

ナイトブラ以外にできるバストアップの方法その2:バストアップしやすい食べ物を食べる

バストアップに有効な食品には、豆乳や大豆製品、鶏肉、キャベツなどがあります。これらの食品を摂取することは、一定の効果があるとされています。しかし、これらを一生懸命、ものすごくたくさん食べたからといって、いきなり胸が大きくなるわけではありません。

大切なのはバランスです。

バランスよく栄養を摂らなければ、促そうとしたはずのバストの成長をかえって妨げることになります。栄養が偏らないようにさまざまなものを食べるようにしましょう。

加えて、栄養をバストまで行き渡らせるため、血の巡りを良くすると、より効果的だといわれています。

ナイトブラ以外にできるバストアップの方法その3:バストアップのツボを押す

バストアップのツボ

バストアップに導くツボというのがありますので、刺激してみるのもひとつの手です。

「だん中(だんちゅう)」「乳根(にゅうこん)」「天渓(てんけい)」と呼ばれるツボが、バストアップに効果的なツボです。

● だん中(だんちゅう)
左右の乳首の真ん中にあります。

● 乳根(にゅうこん)
乳首から指約2本分下にあります。

● 天渓(てんけい)
乳首の延長線と、バストの外側のラインが交差したところにあります。

これらのツボを押すことで、血液の流れがうながされたり、女性ホルモンが多く分泌されたり、乳腺に対して良い効果があると考えられています。

ナイトブラ以外にできるバストアップの方法その4:筋トレをする

筋トレすることで、バストの土台ともいえる筋肉(大胸筋)を鍛えることができ、バストアップに繋がりやすくなります。

バストアップエクササイズで有名な大仏様のようなポーズ(左右の手のひらを合わせて力を込めるポーズ)は、実は大胸筋を鍛えるためのエクササイズなのです。

上手く大胸筋を鍛えることで、副産物として姿勢が良くなったり、代謝が良くなったりして、バストアップだけでなく、体のラインを美しくすることも可能です。

ナイトブラ以外にできるバストアップの方法その5:姿勢を正す

バストアップしたいなら、姿勢にも気を配ってください。

猫背は代表的な悪い姿勢です。どうしても胸が小さくみえてしまいますし、体に必要な血液のめぐりを悪くしてしまいますから、育つはずの胸が育ちません。

ナイトブラ以外にできるバストアップの方法その6:バストアップクリームでマッサージする

バストアップクリームには肌のキメを整え、潤いを与える成分が含まれています。肌のハリが失われたバストにハリを取り戻す効果もあり、ふっくらスベスベの美しいバストを手に入れたい方には、欠かせないアイテムです。

バストアップクリームは、「塗る」というよりは、クリームでマッサージする方がより効果的です。

ナイトブラ以外にできるバストアップの方法その7:サプリを飲む

バストアップサプリには、胸の成長を促すはたらきが期待される女性ホルモンの分泌を促進する成分が含まれています。

ただし、気をつけていただきたいのは、サプリによって女性ホルモンを過剰に摂取し、結果、これまでは順調だった生理周期に乱れが生じることもあるようです。サプリは必ず、用量用法を守って気をつけながら飲むようにしましょう。

ナイトブラ以外にできるバストアップの方法その8:バストアップエクササイズをする

バストアップエクササイズは、バストアップのために欠かせません。

エクササイズでバストアップを目指すのは、長くつづけることがおっくうになってしまいがちですが、例えば「腕回し」などの気軽に出来るものから始めてみるのはどうでしょうか。腕回しは肩こり解消に効果があり、こりがほぐれて血行の促進にも繋がり、また筋トレ効果も期待できます。そしてもちろん、効果的なバストアップも期待できるのです。

胸を大きくするエクササイズは、ネット上でもたくさん紹介されています。バリエーション豊かな運動方法が存在しますので、どの方法が続けられるかを考えて、自分のライフスタイルに合ったエクササイズを見つけてください。

ナイトブラ以外にできるバストアップの方法その9:お金はかかるが、エステも効果的

胸のサイズを上げるためには、意外かもしれませんが、エステも効果的です。

エステでバストへのケアを行うことで、これまで以上に形の良い、きれいなバストを手に入れることができます。継続してケアを行うことで、形などが整うだけでなく、胸自体も大きくなることもあります。

ただしこの方法は、お金がかかりますし、当然、整形とは違い、理想のバストを保つための努力をしないと、せっかくきれいになったバストが元通りになってしまいます。

まとめ

以上、ナイトブラ以外にもぜひ試してほしい「バストアップ方法」でした。

どの方法もそうですが、すぐに効果が出るような方補ではありません。投げ出さずに、地道にコツコツやっていくことが一番重要です。

ぜひナイトブラと合わせて、これらの方法のうち、出来るものから始めてみてくださいね。

ナイトブラ研究会がおすすめするナイトブラ7選

Angellir ふんわりルームブラ - ノンワイヤーで寝心地抜群


Angellir ふんわりルームブラ

Angellir ふんわりルームブラ

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ナイトブラ研究会おすすめのナイトブラ、「Angellir ふんわりルームブラ」です。

ふんわりルームブラなら谷間メイクも簡単!理想のバストにボリュームを実感!
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購入特典情報(2021年04月01日更新)

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バストアップ専門サロン発ナイトブラ【PG-Bra】


PG-Bra

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購入特典情報(2021年04月01日更新)

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理想の形をつくるためのナイトブラなので、引き締め感と楽な着け心地の中間の調整にこだわりを感じます。(育乳サロンに通うユーザーが欲しかったナイトブラ。)さすが育乳サロンのノウハウが詰まった育乳ブラですね。※育乳サロンに通わなくても【PG-Bra】はp-Grandiの育乳ノウハウを詰め込んだブラで育乳体験できるチャンス!

 

 

LUNAナチュラルアップナイトブラ - 小胸女性向けナイトブラ


LUNAナチュラルアップナイトブラ

LUNAナチュラルアップナイトブラ

 価格  お試し1枚4,378円(税込)
購入単位 お試し1枚~3枚、2枚目より特典有り

ナイトブラ研究会おすすめの、小胸専用ナイトブラ「LUNAナチュラルアップナイトブラ」です。

LUNAナチュラルアップナイトブラの効果はaカップはもとより、aaカップにaaaカップからCカップのバストのバージスラインを整える育乳ナイトブラの効果として開発されました!今までのナイトブラ選びの常識が変わります!!実は、育乳として脂肪を付けるには、バージスラインを整えるのが近道なのです。

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購入特典情報(2021年04月01日更新)

単品購入:購入特典なし
2枚セット購入:5%OFF
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累計販売個数65万個を突破したバストケアブランド「LUNA(ルーナ)」が、ついに愛用者の声(ナイトブラの効果あった)と期待に応えて小胸専用のナイトブラを開発してくれましたので、貴女のピッタリサイズがきっと見つかります!★返金保証有り★サポート万全で安心。

 

 

Viageビューティアップナイトブラ - ハリのある丸みバストをKEEP


VIAGEビューティアップナイトブラ

VIAGEビューティアップナイトブラ

 価格  1枚3,278円(税込)
購入単位 1枚~5枚まとめ買い特典有り

ナイトブラ研究会おすすめのナイトブラ、「VIAGEビューティアップナイトブラ」です。

「VIAGE(ヴィアージュ)ビューティアップナイトブラ」は、あらゆる女性のバストの悩みを解決するナイトブラです。「好きになるカラダ 好かれるカラダへ」をコンセプトとして、お客様がより自分のカラダに自信を持てるようにサポートしています。

おすすめの理由
  • お求めやすいお値段。
  • 背中へ流れてしまったお肉をバストへ誘導し、ハリのある丸みバストをキープ。
  • 大人向けのシンプルですっきりした見た目。カラバリは、くすみカラーをはじめとした12色展開。
  • 昼夜問わず着用可能。着け心地が良く、仕事中も家事中も気持ちよく着用できる。
購入特典情報(2021年04月01日更新)

単品購入:購入特典なし
2枚以上のセット購入で送料無料
3枚以上のセット購入で洗濯ネットプレゼント

毎日使うナイトブラだからこそ、飽きのこない・オールマイティなシンプルさが口コミでも評判です。他の育乳ブラ・ナイトブラと比較すると、レース・フリル・ワイヤー・ホックがありませんので肌当たりが優しく機能性重視で選ぶ方が多いと聞いてます。

 

 

くつろぎ育乳キャミ【Lulu Kushel】 - ふっくら理想バストへ


ルルクシェル くつろぎ育乳ブラ

ルルクシェル くつろぎ育乳ブラ

 価格  1枚5,258円(税込)
購入単位 1枚~3枚まとめ買い特典有り

ナイトブラ研究会おすすめのナイトブラ、「ルルクシェル くつろぎ育乳ブラ」です。

美乳作りのための【くつろぎ育乳ブラ】+毎日のインナーとして欠かせないキャミソールの良いとこ取りしてできたのが【くつろぎ育乳キャミ】昼も夜も1枚で過ごせてインナーにも出来る!さらに着けてすごすだけで育乳をサポート!【バストアップサロンオーナー監修】ルルクシェルの効果は機能・着心地・かわいさ全てにこだわった育乳キャミ。

おすすめの理由
  • ブラ+キャミで、お手軽バストケアを実現。
  • 集めたお肉を、ふっくら丸く美しい形に整え。
  • 大人の女性にぴったりの落ち着いた可愛さ。嬉しい4色展開。
  • 肩への圧力がかからない太いストラップを取り入れることで長時間の着用も苦にならない、やさしい着心地を実現。
購入特典情報(2021年04月01日更新)

単品購入:なし
2枚セット購入:送料無料&サイズ交換保証付き!期間限定5%OFF!
3枚セット購入:送料無料&サイズ交換保証付き!期間限定10%OFF
くつろぎ育乳キャミとレースショーツセットもおすすめ!

ルルクシェルのくつろぎ育乳キャミは、育乳ブラの昼用としても大人気!
日中のインナーもコレ1枚でOKです。フロントホック着きだから、サポート力が弱くバストに下垂の原因になる普通の「カップ付きキャミ」とは全然違います!

 

 

エレアリーナイトブラ - ボリューム実感


エレアリーナイトブラ

エレアリーナイトブラ

 価格  1枚4,512円(税込)
購入単位 1枚~5枚、3枚目より特典有り

ナイトブラ研究会おすすめのナイトブラ、「エレアリーナイトブラ」です。

寝ている間に着けるだけで、脇・背中まわりの流れてしまったお肉をすっきりさせ、バストラインを整えるナイトブラで、小さい胸、垂れた胸、離れた胸などの悩みを持つ女性に大好評。透湿性に優れた吸水速乾性生地を採用し汗をかいても汗を通し、サッと乾くから涼しく感じる夏用のナイトブラ・育乳ブラとして人気です。

おすすめの理由
  • 取り外し可能の形状記憶パッド付で、お手入れも簡単。
  • 脇高構造で背中のお肉もグッとバストに持ち上げ、ボコボコ背中がすっきり!
  • 大人の女性にぴったりのリッチな大人カラーで、12色展開。
  • “寄せて上げる”バストアップアジャスターで、垂れ乳や離れ乳など、気になり始めたバストを上向きに。
購入特典情報(2021年04月01日更新)

1枚お試し:特典なし
2枚セット:送料無料
3枚セット:送料無料&20%OFF+プレゼント
4枚セット:送料無料&25%OFF+プレゼント
5枚セット:送料無料&30%OFF+プレゼント
当サイトから皆様には、クーポンあり!

育乳タイムも心地よい眠りを邪魔しない、とことん優しい着用感が良いです。汗ばむことなく快適に着用し続けることで、育乳ブラの昼間用でも着用出来ます。初めての方でサイズ選びに迷われている方には、3枚セット以上からサイズ変更無料がおすすめです!

 

 

MakingGlamour(メイキンググラマー) - ムダ肉集めてバストに導く


MakingGlamour(メイキンググラマー)

MakingGlamour(メイキンググラマー)

 価格  1枚4,510円(税込)
購入単位 1枚~5枚まとめ買い特典有り

ナイトブラ研究会おすすめのナイトブラ、「MakingGlamour(メイキンググラマー)」です。

寝ている間に着けるだけで、脇・背中まわりの流れてしまったお肉をすっきりさせ、バストラインを整えるナイトブラで、小さい胸、垂れた胸、離れた胸などの悩みを持つ女性に大好評。透湿性に優れた吸水速乾性生地を採用し汗をかいても汗を通し、サッと乾くから涼しく感じる夏用のナイトブラ・育乳ブラとして人気です。

おすすめの理由
  • ノンワイヤーだから痛みや不快感なく寝ている間に美バストを目指せる。
  • 花のレースをあしらうなど補正下着に見えないデザイン。
  • 驚異の伸縮性でムダ肉を脇や背中に流れさせずガッチリキャッチ。
  • S~Lのサイズ展開に加えて両サイドに3段ずつのホックを配置、豊富なサイズ調整が可能。
購入特典情報(2021年04月01日更新)

1枚お試し:特典なし
3枚セット:送料無料&440円OFF
5枚セット:送料無料&1,320OFF+1枚プレゼント

メイキンググラマーのナイトブラは、花のレースをあしらうなど補正下着に見えないデザイン!年齢を選ばない形をしているので幅広い年代の方にご着用頂けます♪また、着圧ソックス・骨盤ショーツ・加圧シャツ・育乳ブラで全身ボディメイクをサポートします。

 

 

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