育乳の基本は「乳腺・脂肪・大胸筋・クーパー靭帯」の4つ!

バストアップブラ・育乳ブラ・ナイトブラ基本知識

「胸は脂肪の塊」という言葉を耳にしたことがある人は多いのではないでしょうか?

もちろん、胸には「皮下脂肪」がついており、育乳においてこの「皮下脂肪」の存在は非常に重要です。

ですが、胸を構成するのは、脂肪だけではありません!

胸には脂肪のほかに、「乳腺」という組織があります。そして、皮下脂肪や乳腺を支えるために「大胸筋」と「クーパー靭帯」があります。

つまり、育乳する上で意識すべきなのは、脂肪だけではないのです。

胸やバストって、なにで出来ているの?

バスト

ナイトブラ研究会作成

胸・おっぱい・バスト…言い方は様々ですが、この「胸」という部分、一体なにで構成されているのでしょうか?

これを知らずして「育乳」は語れません。

おおざっぱにですが、胸には「乳腺・皮下脂肪・大胸筋・クーパー靭帯」があります。

もちろん乳頭や乳輪なども胸を構成する組織ですが、育乳する上で重要なのは「乳腺・皮下脂肪・大胸筋・クーパー靭帯」の4カ所です。

乳腺

乳腺は母乳を分泌するための組織で、汗腺から発達した皮脂腺の一種です。

あくまで動物的な意味合いですが、女性のおっぱいの本来の目的は「授乳」です。よって、胸にとって乳腺はとても重要な組織です。

胸には、授乳するための「乳腺」があり、この乳腺を守るために、乳腺の周りに皮下脂肪があります。

よく聞く「胸は脂肪の塊」という言葉ですが、実は胸の主役は脂肪ではなく、乳腺なんですね。

皮下脂肪

皮下脂肪は、乳腺を守るためにある組織です。そして、この脂肪が胸の柔らかさ、ハリ、丸みを決めています。

大胸筋

大胸筋は、上半身の中で2番目に大きいとされる筋肉で、おっぱいの土台になっている胸の筋肉です。

「大胸筋」が、乳腺や皮下脂肪を下から支えています。

クーパー靭帯

クーパー靭帯は、コラーゲンを主成分とした結合組織で、バストをきれいな丸い形に保つのに重要な役割を果たしています。

バスト全体は、土台である大胸筋によって支えられていまが、バストには重さがあるので、大胸筋だけでは支えられません。例えば立った状態だと、胸は重力によって下に引っ張られますし、横に寝た状態では、重力によって、それこそあらゆる方向に引っ張られます。

それを上に引っぱり上げてくれているのが、「クーパー靭帯」です。

育乳の基本は、「乳腺・皮下脂肪・大胸筋・クーパー靭帯」それぞれを育て、ケアすること、これに尽きます。

乳腺のケア方法

乳腺を発達させ、増やすことができればと、その乳腺を守るために脂肪がついて、バストが大きくなる可能性があります。そして、乳腺を発達させるためには、「エストロゲン」と「プロゲステロン」という女性ホルモンの働きが大切です。

乳腺をケアする方法としては、以下の3点が重要です。

・マッサージする
・ツボを押す
・女性ホルモンの分泌を妨げないような生活習慣を身に付ける(睡眠や食事など)

皮下脂肪のケア方法

育乳するために乳腺が重要なことは説明した通りですが、脂肪ももちろん重要です。柔らかく丸いバストを作るためには、ある程度の脂肪が必要です。

ただし、「胸(バスト)にだけ胸を付ける」ような太り方はありません。

高須クリニック・高須克弥院長は、2018年3月に出版された『yes!高須降臨』(著:高須克弥&かっちゃん研究会)の中で、以下のような発言をしています。

自然におっぱいを作るには、ちゃんと食べて、ある程度太ること。太れば胸もある程度は大きくなります。そしてエクササイズとかでお腹を引っ込める。これが一番簡単だね。

引用元:かっちゃんねる Yes! 高須 降臨!

これも踏まえて、皮下脂肪のケア方法は、

・無理なダイエットで脂肪を落とすことをしない
・暴飲暴食で、だ太ればいいというわけでもない

大胸筋のケア方法

大胸筋は胸の土台ともいえる部分です。大胸筋を鍛えることによって胸の重さを支えることで、バストアップが可能になります。

バストアップエクササイズで有名な大仏様のようなポーズ(左右の手のひらを合わせて力を込めるポーズ)は、実は大胸筋を鍛えるためのエクササイズなのです。

大胸筋のケア方法は、ずばり筋トレです。上手く大胸筋を鍛えることで、副産物として姿勢が良くなったり、代謝が良くなったりして、バストアップだけでなく、体のラインを美しくすることも可能です。

クーパー靭帯のケア方法

クーパー靭帯は、胸を支え、上に引っ張ってくれる組織です。

一般的に、一度伸びたクーパー靭帯を元に戻すことはできないとされています。クーパー靭帯は弾力のないコラーゲン組織なので、伸びたら伸びたままで、筋肉のように鍛えることもできません。無理な力が入れば切れることもあります。そのため、クーパー靭帯にとって必要なのは、なるべくダメージを与えずに、いかに現状維持するかなのです。

クーパー靭帯をなるべく現状維持させるためのケア方法は以下の4つです。

・胸にあった下着を付ける
・ノーブラで胸が揺れるような運動をしない
・夜もノーブラで寝ずに、ナイトブラを着用する
・日々の姿勢を気を付ける

まとめ -「おっぱい=脂肪」ではない

胸(バスト)は、決して脂肪だけで出来ているわけではありません。美しいバストを目指すためには、「乳腺・脂肪・大胸筋・クーパー靭帯」の4つをトータルでケア・維持していくことが重要です。

ナイトブラ研究会では、幅広い年代の胸の悩みを解決すべく、様々な育乳方法、胸のケア方法、そしてナイトブラについて研究しています。

ぜひ、たくさんの記事を参考に、自分に合った方法を見つけ、美しいバストを手に入れてください。

ナイトブラ研究会がおすすめするブラ7選

【育乳+脂肪を付けるブラ】ナイトブラ研究会おすすめ 2021版

ふんわりルームブラ – ノンワイヤーで寝心地抜群



価格:お試し1枚4,378円(税込)
購入単位:お試し1枚~5枚まとめ買い特典有り

\小さいお胸や離れ乳/
\加齢による垂れのアプローチに/

ふんわりルームブラなら谷間メイクも簡単!理想のバストにボリュームを実感!バストが離れ気味でお悩みなかたにもギュッと寄せ上げることでバストをきれいに!垂れが気になる方にもオリジナルのパッドが支えるから大きいお胸の方も安心です。

ふんわりRoom Bra(ルームブラ)☆の4つの特徴は、

★豊富なカラーバリエーションは12色!
オリジナル開発のノンワイヤーデザイン
考え抜かれたパワーネットの配置効果
3段の前ホックでバストをぎゅっと寄せ

管理人のレビュー

ふんわりルームブラは痩せ型におすすめです。ナイトブラだからと諦めていた豊富なカラーとサイズ(SSサイズ登場)、かわいいデザインで悩み解決!★カラーは選べる新色追加で12色!TPOに合わせてオシャレにコーデをしたい方に支持があります。

2021年04月01日更新<購入特典情報>
単品購入:通常価格+送料
2枚おまとまめ~カラー・サイズ組み合わせ自由
↓↓↓
2枚おまとめ購入:5%OFF+送料無料
3枚おまとめ購入:10%OFF+送料無料
5枚おまとめ購入:15%OFF+送料無料

育乳専門サロン監修の【PG-Bra】



価格:お試し1枚6,050円(税込)
購入単位:お試し1枚~4枚セット、2枚目より大幅値引き中

\育乳マッサージサロン監修/
\本気の美バストメイクに/

【PG-Bra】はp-Grandi徹底監修のもとに生まれたナイトブラです!
益若つばささんをはじめ、芸能人や人気モデル、話題のインスタグラマーも数多く通う育乳専門サロン「p-Grandi」のユーザーが欲しかった育乳ブラを一般販売。おしゃれなレースが人気で定番のブラックとホワイトに加えて、ネイビーとピンクの4色展開です

【PG-Bra】の4つの特徴は、

脇肉ハミ出しガード!
ギュっと引き寄せホールド
ピッタリフィット感
引き寄せて上向きに

管理人のレビュー

理想の形をつくるためのナイトブラなので、引き締め感と楽な着け心地の中間の調整にこだわりを感じます。(育乳サロンに通うユーザーが欲しかったナイトブラ。)さすが育乳サロンのノウハウが詰まった育乳ブラですね。※育乳サロンに通わなくても【PG-Bra】はp-Grandiの育乳ノウハウを詰め込んだブラで育乳体験できるチャンス!

2021年04月01日更新<購入特典情報>
1枚購入:通常価格+送料
2枚購入:1,000円OFFで送料無料
3枚購入:2,500円OFFで送料無料
4枚購入:4,000円OFFで送料無料
さらに魅力UPのショーツセットも大人気。

LUNAナチュラルアップナイトブラ



価格:お試し1枚4,378円(税込)
購入単位:お試し1枚~3枚、2枚目より特典有り

\AAAカップは特別設計/
\バージスラインを整えるブラ/

LUNAナチュラルアップナイトブラの効果はaカップはもとより、aaカップにaaaカップからCカップのバストのバージスラインを整える育乳ナイトブラの効果として開発されました!
今までのナイトブラ選びの常識が変わります!!実は、育乳として脂肪を付けるには、バージスラインを整えるのが近道なのです。

LUNAナチュラルアップナイトブラの4つの特徴は、

バージスラインの周囲を囲むのは滑り止め加工
ダブルパワーネットで中央にボリュームを出します。
ピッタリフィット感
どんなに寝返りを打って姿勢が変わってもバストにフィット

管理人のレビュー

累計販売個数65万個を突破したバストケアブランド「LUNA(ルーナ)」が、ついに愛用者の声(ナイトブラの効果あった)と期待に応えて小胸専用のナイトブラを開発してくれましたので、貴女のピッタリサイズがきっと見つかります!★返金保証有り★サポート万全で安心。

2021年04月01日更新<購入特典情報>
単品購入:なし
2枚セット購入:5%OFF
3枚セット購入:10%OFF

Viageビューティアップナイトブラ



価格:お試し1枚3,278円(税込)
購入単位:お試し1枚~5枚まとめ買い特典有りり

\待望の新サイズが登場!/
\おわん型の丸みを貴女に/

着けるだけで大きい×形キレイ【Viageビューティアップナイトブラ】毎日使うインナーだからこそ、シンプルさを追求しながら7色のカラバリ!

Viageビューティアップナイトブラの4つの特徴は、

背中に逃げているお肉を、ギュギュっとバストへ
「脇高設計」により寝ている間もお肉の横流れをガード
バストラインを丸みのある美しいお椀型に整えます
凸凹パッドによって、下からバストを持ち上げ魅力的な谷間に

管理人のレビュー

毎日使うナイトブラだからこそ、飽きのこない・オールマイティなシンプルさが口コミでも評判です。他の育乳ブラ・ナイトブラと比較すると、レース・フリル・ワイヤー・ホックがありませんので肌当たりが優しく機能性重視で選ぶ方が多いと聞いてます。

2021年04月01日更新<購入特典情報>
単品購入:なし
2枚以上のセット購入で送料無料
3枚以上のセット購入で洗濯ネットプレゼント

くつろぎ育乳キャミ【Lulu Kushel】

Lulu Kushel.(キャミ)

価格:お試し1枚5,258円(税込)
購入単位:お試し1枚~3枚まとめ買い特典有り

\育乳ナイトブラ+キャミ/
\育乳ナイトブラキャミソール/

美乳作りのための【くつろぎ育乳ブラ】+毎日のインナーとして欠かせないキャミソールの良いとこ取りしてできたのが【くつろぎ育乳キャミ】昼も夜も1枚で過ごせてインナーにも出来る!さらに着けてすごすだけで育乳をサポート!【バストアップサロンオーナー監修】ルルクシェルの効果は機能・着心地・かわいさ全てにこだわった育乳キャミ。

くつろぎ育乳キャミ【Lulu Kushel】の4つの特徴は、

昼間、就寝中、バストのお肉が逆流しないよう塞き止めます。
集めたお肉を、ふっくら丸く美しい形に整えます。
「窮屈で寝苦しい」なんてこともありません。
しっとりとバストを乾燥から守りつつめぐりのサポート

管理人のレビュー

ルルクシェルのくつろぎ育乳キャミは、育乳ブラの昼用としても大人気!
日中のインナーもコレ1枚でOKです。フロントホック着きだから、サポート力が弱くバストに下垂の原因になる普通の「カップ付きキャミ」とは全然違います!

2021年04月01日更新<購入特典情報>
単品購入:なし
2枚セット購入:送料無料&サイズ交換保証付き!期間限定5%OFF!
3枚セット購入:送料無料&サイズ交換保証付き!期間限定10%OFF
くつろぎ育乳キャミとレースショーツセットもおすすめ!

エレアリーナイトブラ



価格:お試し1枚4,512円(税込)
購入単位:お試し1枚~5枚、3枚目より特典有り

\#上向きナイトブラ/
\寝ている間に着けるだけ/

寝ている間に着けるだけで、脇・背中まわりの流れてしまったお肉をすっきりさせ、バストラインを整えるナイトブラで、小さい胸、垂れた胸、離れた胸などの悩みや20代・30代・40代の女性に大好評。透湿性に優れた吸水速乾性生地を採用し汗をかいても汗を通し、サッと乾くから涼しく感じる夏用のナイトブラ・育乳ブラとして人気なのです。
エレアリーナイトブラの4つの特徴は

サイドボリューミーアップ構造
脇高構造で背中のお肉もグッとバストに
吸水速乾生地で快適に着用出来る夏用ナイトブラ人気
助骨周りを優しく締め付け、美しいアンダーラインに

管理人のレビュー

育乳タイムも心地よい眠りを邪魔しない、とことん優しい着用感が良いです。汗ばむことなく快適に着用し続けることで、育乳ブラの昼間用でも着用出来ます。初めての方でサイズ選びに迷われている方には、3枚セット以上からサイズ変更無料がおすすめです!

2021年04月01日更新<購入特典情報>
1枚お試し:特典なし
2枚セット:送料無料
3枚セット:送料無料&20%OFF+プレゼント
4枚セット:送料無料&25%OFF+プレゼント
5枚セット:送料無料&30%OFF+プレゼント
当サイトから皆様には、クーポンあり!

メイキンググラマー ナイトブラ



価格:お試し1枚4,510円(税込)
購入単位:お試し1枚~5枚まとめ買い特典有り

\#上向きナイトブラ/
\寝ている間に着けるだけ/

卒乳後のブラジャーにおすすめでその理由は、授乳後のサイズダウンしてしまったバストをもどしたい!という方のお悩みもバストアップアジャスターで理想の黄金比に整えます!
メイキンググラマー ナイトブラの4つの特徴は、

★クロスアップベルト×ノンワイヤー★
★豊富なサイズ調整★
★伸縮性抜群の素材★
背中にホックがないので寝心地が良い

管理人のレビュー

メイキンググラマーのナイトブラは、花のレースをあしらうなど補正下着に見えないデザイン!年齢を選ばない形をしているので幅広い年代の方にご着用頂けます♪
また、着圧ソックス・骨盤ショーツ・加圧シャツ・育乳ブラで全身ボディメイクをサポート。

2021年04月01日更新<購入特典情報>
1枚お試し:特典なし
3枚セット:送料無料&440円OFF
5枚セット:送料無料&1,320OFF+1枚プレゼント

タイトルとURLをコピーしました