育乳の基本は「乳腺・脂肪・大胸筋・クーパー靭帯」の4つ!

 

やよい22歳
育乳って結局、なにをしたらいいの?

 

「胸は脂肪の塊」という言葉を耳にしたことがある人は多いのではないでしょうか?

もちろん、胸には「皮下脂肪」がついており、育乳においてこの「皮下脂肪」の存在は非常に重要です。

ですが、胸を構成するのは、脂肪だけではありません!

胸には脂肪のほかに、「乳腺」という組織があります。そして、皮下脂肪や乳腺を支えるために「大胸筋」と「クーパー靭帯」があります。

つまり、育乳する上で意識すべきなのは、脂肪だけではないのです。

胸やバストって、なにで出来ているの?

バスト

胸・おっぱい・バスト…言い方は様々ですが、この「胸」という部分、一体なにで構成されているのでしょうか?

これを知らずして「育乳」は語れません。

おおざっぱにですが、胸には「乳腺・皮下脂肪・大胸筋・クーパー靭帯」があります。

もちろん乳頭や乳輪なども胸を構成する組織ですが、育乳する上で重要なのは「乳腺・皮下脂肪・大胸筋・クーパー靭帯」の4カ所です。

乳腺

乳腺は母乳を分泌するための組織で、汗腺から発達した皮脂腺の一種です。

あくまで動物的な意味合いですが、女性のおっぱいの本来の目的は「授乳」です。よって、胸にとって乳腺はとても重要な組織です。

胸には、授乳するための「乳腺」があり、この乳腺を守るために、乳腺の周りに皮下脂肪があります。

よく聞く「胸は脂肪の塊」という言葉ですが、実は胸の主役は脂肪ではなく、乳腺なんですね。

皮下脂肪

皮下脂肪は、乳腺を守るためにある組織です。そして、この脂肪が胸の柔らかさ、ハリ、丸みを決めています。

大胸筋

大胸筋は、上半身の中で2番目に大きいとされる筋肉で、おっぱいの土台になっている胸の筋肉です。

「大胸筋」が、乳腺や皮下脂肪を下から支えています。

クーパー靭帯

クーパー靭帯は、コラーゲンを主成分とした結合組織で、バストをきれいな丸い形に保つのに重要な役割を果たしています。

バスト全体は、土台である大胸筋によって支えられていまが、バストには重さがあるので、大胸筋だけでは支えられません。例えば立った状態だと、胸は重力によって下に引っ張られますし、横に寝た状態では、重力によって、それこそあらゆる方向に引っ張られます。

それを上に引っぱり上げてくれているのが、「クーパー靭帯」です。

育乳の基本は、「乳腺・皮下脂肪・大胸筋・クーパー靭帯」それぞれを育て、ケアすること、これに尽きます。

乳腺のケア方法

乳腺を発達させ、増やすことができればと、その乳腺を守るために脂肪がついて、バストが大きくなる可能性があります。そして、乳腺を発達させるためには、「エストロゲン」と「プロゲステロン」という女性ホルモンの働きが大切です。

乳腺をケアする方法としては、以下の3点が重要です。

・マッサージする
・ツボを押す
・女性ホルモンの分泌を妨げないような生活習慣を身に付ける(睡眠や食事など)

皮下脂肪のケア方法

育乳するために乳腺が重要なことは説明した通りですが、脂肪ももちろん重要です。柔らかく丸いバストを作るためには、ある程度の脂肪が必要です。

ただし、「胸(バスト)にだけ胸を付ける」ような太り方はありません。

高須クリニック・高須克弥院長は、2018年3月に出版された『yes!高須降臨』(著:高須克弥&かっちゃん研究会)の中で、以下のような発言をしています。

自然におっぱいを作るには、ちゃんと食べて、ある程度太ること。太れば胸もある程度は大きくなります。そしてエクササイズとかでお腹を引っ込める。これが一番簡単だね。

引用元:かっちゃんねる Yes! 高須 降臨!

これも踏まえて、皮下脂肪のケア方法は、

・無理なダイエットで脂肪を落とすことをしない
・暴飲暴食で、だ太ればいいというわけでもない

大胸筋のケア方法

大胸筋は胸の土台ともいえる部分です。大胸筋を鍛えることによって胸の重さを支えることで、バストアップが可能になります。

バストアップエクササイズで有名な大仏様のようなポーズ(左右の手のひらを合わせて力を込めるポーズ)は、実は大胸筋を鍛えるためのエクササイズなのです。

大胸筋のケア方法は、ずばり筋トレです。上手く大胸筋を鍛えることで、副産物として姿勢が良くなったり、代謝が良くなったりして、バストアップだけでなく、体のラインを美しくすることも可能です。

クーパー靭帯のケア方法

クーパー靭帯は、胸を支え、上に引っ張ってくれる組織です。

一般的に、一度伸びたクーパー靭帯を元に戻すことはできないとされています。クーパー靭帯は弾力のないコラーゲン組織なので、伸びたら伸びたままで、筋肉のように鍛えることもできません。無理な力が入れば切れることもあります。そのため、クーパー靭帯にとって必要なのは、なるべくダメージを与えずに、いかに現状維持するかなのです。

クーパー靭帯をなるべく現状維持させるためのケア方法は以下の4つです。

・胸にあった下着を付ける
・ノーブラで胸が揺れるような運動をしない
・夜もノーブラで寝ずに、ナイトブラを着用する
・日々の姿勢を気を付ける

まとめ -「おっぱい=脂肪」ではない

胸(バスト)は、決して脂肪だけで出来ているわけではありません。美しいバストを目指すためには、「乳腺・脂肪・大胸筋・クーパー靭帯」の4つをトータルでケア・維持していくことが重要です。

ナイトブラ研究会では、幅広い年代の胸の悩みを解決すべく、様々な育乳方法、胸のケア方法、そしてナイトブラについて研究しています。

ぜひ、たくさんの記事を参考に、自分に合った方法を見つけ、美しいバストを手に入れてください。

ナイトブラ研究会がおすすめするナイトブラ

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Angellir ふんわりルームブラ

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PG-Bra

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LUNAナチュラルアップナイトブラ - 小胸女性向けナイトブラ


LUNAナチュラルアップナイトブラ

LUNAナチュラルアップナイトブラ

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ナイトブラ研究会おすすめの、小胸専用ナイトブラ「LUNAナチュラルアップナイトブラ」です。

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購入特典情報(2021年04月01日更新)

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Viageビューティアップナイトブラ - ハリのある丸みバストをKEEP


Viageビューティアップナイトブラ

Viageビューティアップナイトブラ

 価格  1枚3,278円(税込)
購入単位 1枚~5枚まとめ買い特典有り

ナイトブラ研究会おすすめのナイトブラ、「Viageビューティアップナイトブラ」です。

「Viage(ヴィアージュ)ビューティアップナイトブラ」は、あらゆる女性のバストの悩みを解決するナイトブラです。「好きになるカラダ 好かれるカラダへ」をコンセプトとして、お客様がより自分のカラダに自信を持てるようにサポートしています。

おすすめの理由
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  • 大人向けのシンプルですっきりした見た目。カラバリは、くすみカラーをはじめとした12色展開。
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購入特典情報(2021年04月01日更新)

単品購入:なし
2枚以上のセット購入で送料無料
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毎日使うナイトブラだからこそ、飽きのこない・オールマイティなシンプルさが口コミでも評判です。他の育乳ブラ・ナイトブラと比較すると、レース・フリル・ワイヤー・ホックがありませんので肌当たりが優しく機能性重視で選ぶ方が多いと聞いてます。

 

 

くつろぎ育乳キャミ【Lulu Kushel】 - ふっくら理想バストへ


ルルクシェル くつろぎ育乳ブラ

ルルクシェル くつろぎ育乳ブラ

 価格  1枚5,258円(税込)
購入単位 1枚~3枚まとめ買い特典有り

ナイトブラ研究会おすすめのナイトブラ、「ルルクシェル くつろぎ育乳ブラ」です。

美乳作りのための【くつろぎ育乳ブラ】+毎日のインナーとして欠かせないキャミソールの良いとこ取りしてできたのが【くつろぎ育乳キャミ】昼も夜も1枚で過ごせてインナーにも出来る!さらに着けてすごすだけで育乳をサポート!【バストアップサロンオーナー監修】ルルクシェルの効果は機能・着心地・かわいさ全てにこだわった育乳キャミ。

おすすめの理由
  • ブラ+キャミで、お手軽バストケアを実現。
  • 集めたお肉を、ふっくら丸く美しい形に整え。
  • 大人の女性にぴったりの落ち着いた可愛さ。嬉しい4色展開。
  • 肩への圧力がかからない太いストラップを取り入れることで長時間の着用も苦にならない、やさしい着心地を実現。
購入特典情報(2021年04月01日更新)

単品購入:なし
2枚セット購入:送料無料&サイズ交換保証付き!期間限定5%OFF!
3枚セット購入:送料無料&サイズ交換保証付き!期間限定10%OFF
くつろぎ育乳キャミとレースショーツセットもおすすめ!

ルルクシェルのくつろぎ育乳キャミは、育乳ブラの昼用としても大人気!
日中のインナーもコレ1枚でOKです。フロントホック着きだから、サポート力が弱くバストに下垂の原因になる普通の「カップ付きキャミ」とは全然違います!

 

 

エレアリーナイトブラ - ボリューム実感


エレアリーナイトブラ

エレアリーナイトブラ

 価格  1枚4,512円(税込)
購入単位 1枚~5枚、3枚目より特典有り

ナイトブラ研究会おすすめのナイトブラ、「エレアリーナイトブラ」です。

寝ている間に着けるだけで、脇・背中まわりの流れてしまったお肉をすっきりさせ、バストラインを整えるナイトブラで、小さい胸、垂れた胸、離れた胸などの悩みを持つ女性に大好評。透湿性に優れた吸水速乾性生地を採用し汗をかいても汗を通し、サッと乾くから涼しく感じる夏用のナイトブラ・育乳ブラとして人気です。

おすすめの理由
  • 取り外し可能の形状記憶パッド付で、お手入れも簡単。
  • 脇高構造で背中のお肉もグッとバストに持ち上げ、ボコボコ背中がすっきり!
  • 大人の女性にぴったりのリッチな大人カラーで、12色展開。
  • “寄せて上げる”バストアップアジャスターで、垂れ乳や離れ乳など、気になり始めたバストを上向きに。
購入特典情報(2021年04月01日更新)

1枚お試し:特典なし
2枚セット:送料無料
3枚セット:送料無料&20%OFF+プレゼント
4枚セット:送料無料&25%OFF+プレゼント
5枚セット:送料無料&30%OFF+プレゼント
当サイトから皆様には、クーポンあり!

育乳タイムも心地よい眠りを邪魔しない、とことん優しい着用感が良いです。汗ばむことなく快適に着用し続けることで、育乳ブラの昼間用でも着用出来ます。初めての方でサイズ選びに迷われている方には、3枚セット以上からサイズ変更無料がおすすめです!

 

 

MakingGlamour(メイキンググラマー) - ムダ肉集めてバストに導く


MakingGlamour(メイキンググラマー)

MakingGlamour(メイキンググラマー)

 価格  1枚4,510円(税込)
購入単位 1枚~5枚まとめ買い特典有り

ナイトブラ研究会おすすめのナイトブラ、「MakingGlamour(メイキンググラマー)」です。

寝ている間に着けるだけで、脇・背中まわりの流れてしまったお肉をすっきりさせ、バストラインを整えるナイトブラで、小さい胸、垂れた胸、離れた胸などの悩みを持つ女性に大好評。透湿性に優れた吸水速乾性生地を採用し汗をかいても汗を通し、サッと乾くから涼しく感じる夏用のナイトブラ・育乳ブラとして人気です。

おすすめの理由
  • ノンワイヤーだから痛みや不快感なく寝ている間に美バストを目指せる。
  • 花のレースをあしらうなど補正下着に見えないデザイン。
  • 驚異の伸縮性でムダ肉を脇や背中に流れさせずガッチリキャッチ。
  • S~Lのサイズ展開に加えて両サイドに3段ずつのホックを配置、豊富なサイズ調整が可能。
購入特典情報(2021年04月01日更新)

1枚お試し:特典なし
3枚セット:送料無料&440円OFF
5枚セット:送料無料&1,320OFF+1枚プレゼント

メイキンググラマーのナイトブラは、花のレースをあしらうなど補正下着に見えないデザイン!年齢を選ばない形をしているので幅広い年代の方にご着用頂けます♪また、着圧ソックス・骨盤ショーツ・加圧シャツ・育乳ブラで全身ボディメイクをサポートします。

 

 

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