YouTube動画で試したバストアップエクササイズの研究レポート(痩せ型アラフォーナイトブラ研究員モトヤマ)

30代おすすめナイトブラ研究

こんにちは。ナイトブラ研究会の研究員のモトヤマです。

私は、現在39才で、2児のママです。

もともとはぽっちゃりでしたが、失恋がきっかけで、23歳の時にダイエットを決意!

地道なダイエットの買いもあって、スリムな体を手に入れることが出来ました!

しかし、胸までスリムに(泣)

更に結婚後、2姉妹を完全母乳で育てた結果、もっと貧乳になっていました(焦)

この頃から、バストの垂れや形について悩み、バストアップのために研究をはじめ、実際にバストケアに取り組んでいます。

今回の第3回目レポートは、皆さんがよく見るYouTube動画で「バストアップエクササイズ」してみた私の経験についてお話します。(第2回目はこちら

YouTube動画の選び方について

私は、もしあれば、目標としているタレントさん・モデルさんのバストアップエクササイズ動画を見ることをお勧めします。何故なら、明確な目標作りが、自分の理想に近づくことができると考えるからです。

私はまず、年代から調べます。

・アラフォー女性。
・グラビアでも活躍しているほど、ナイスバディ。
・その次に、タレントやモデルさんで、同じく子どもがいる人。ママタレントで活躍しているひと。

芸能人でこの中からパッと思いつくのが、熊田曜子さんでした。熊田さんの次女さんと、三女さんは、なんと、うちの長女、次女と同い年なのです。

なので、とても親近感がわきました。

熊田曜子さんは『スイートマミー』という、授乳服のモデルもされていて、妊娠中は熊田曜子さん着用の授乳服を買いあさっていました。

妊娠中から、クマダーなのです(笑)

今回は熊田曜子さんのYouTube動画で、私の体験した感想・実感をご紹介します。

熊田曜子さんのYouTube画像をご紹介

まずは、簡単な3分でできるエクササイズをご紹介します。

これは熊田曜子さんが、中学生からなんと、1日に200回もやっているエクササイズだそうです。中学生からやっているからでしょうか、熊田曜子さんのボディーは筋肉質だけど、メリハリがあるナイスバディですよね。

私も熊田曜子さんのようなおっぱいが大きいのに、筋肉質でメリハリのある体になりたいです。

グラビアアイドルの中でも最年長で活躍できるのは、日々のエクササイズのおかげかもしれません。

【バストアップ】中学生の時1日200回はやってたバストアップエクササイズ!

実際に、熊田曜子さんのバストアップエクササイズをやってみた感想

毎日3分、私は主婦で家のことがあるので家事のすきま時間にやっています。

毎日、たったの3分の事ですが、積み重ねが体を作ります。それに3分だと思って、侮っていると、意外に3分が長いことがわかります。

2姉妹を約2年ずつ、完全母乳で育てました。そして、断乳後は、もっと貧乳になっていました。バストの形に関して言えば、スキーのジャンプ台のようになっていました。

かなりショックを受けましたが、続けていたら変わってきました。

これからも毎日、無理しない程度に、続けられるように頑張りたいです。

他のバストアップエクササイズYouTube動画も試してみた

熊田曜子さんだけに絞るのではなくて、世の中にどんなバストアップエクササイズがあるのか知りたくなってきました。

また、調べるときには「産後ケア」をキーワードに入れて、バストアップエクササイズを調べました。そこで見つけたのが以下の動画です。こちらなら簡単ですし、5分なので、毎日続けられそうです。

おわん型の綺麗に見える胸の作り方 バストアップのための1日5分トレ【産後のバストケアにも】

「5分でできるトレーニング」という点と、「簡単にできる・忙しい方にもできる」という点でお勧めしたいです。

こちらの動画は、 「バストアップのためにはどこを鍛えればいいのか」を教えてくれます。

私はバストアップといっても、どこの筋肉を鍛えればいいのか分からなかったし、筋肉の名前もよく分からないので、とても参考になりました。

YouTube動画を見ながら、バストアップエクササイズを毎日続けてみて、よかった点

・筋肉がついた
・毎日やらないと罪悪感がわく
・ダイエットできた
・多少バストアップできた
・健康になった気がする

しかし、やはり毎日やらなければ意味がないと思います。

また、ストレッチだけではなく健康的な食生活や、水を毎日たくさん飲むこと、甘いものを控えるなど、食生活も気をつけなければ、美しいバストは手に入らないというのが私の実感です。

まとめ:実際にYouTube動画を見てエクササイズをした結果、バストアップできたことに満足しています。

以上、30才代のナイトブラ研究員モトヤマの「YouTube動画でバストアップエクササイズ」のレポートでした。

結果として、運動だけしても食生活がむちゃくちゃなら、健康で美しい体は手に入らないと思います。

食生活とエクササイズの相乗効果で美しいバストを手に入れましょう。

次回はお風呂上がりにする簡単エクササイズをご紹介したいと思います。

》第4回:お風呂あがりのエクササイズに関する研究レポート

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